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Nesta semana, o convite é retirar todo tipo de pão: pão francês, pão de forma, torradas, bisnaguinhas, pães integrais industrializados, wraps, massas brancas e qualquer preparação feita com farinha refinada.
“Para influenciar o mundo, você precisa primeiro influenciar seu próprio corpo.”
O pão é um alimento culturalmente afetivo, mas muitas vezes também é um alimento automático — comemos porque está ali, porque é prático, porque acalma… mas não porque nutre.
Esta semana te chama a fazer exatamente o oposto: sair do automático e entrar no consciente. Influenciar a si mesmo para poder influenciar quem está ao seu redor.
O pão moderno — especialmente o industrializado — é muito diferente do pão ancestral. Hoje ele carrega:
Isso cria um alimento que gera:
A glicose sobe rápido e cai rápido — gerando ansiedade e consumo excessivo.
Farinha branca é altamente inflamatória em muitas pessoas.
A digestão pesada rouba clareza mental e disposição.
O pão libera dopamina de curto prazo — mas rouba vitalidade de longo prazo.
✔ foco mais claro
✔ menos inchaço abdominal
✔ melhora imediata na digestão
✔ saciedade real
✔ humor mais estável
✔ energia ao longo do dia
✔ disciplina — a base da influência
Influenciar não é controlar o mundo — é dominar suas escolhas.
✨ Sugestões: Receitas do Futuro
Nesta semana, o tema bíblico é Malaquias e Miqueias, profetas que confrontam o povo sobre as escolhas do coração e mostram que a influência verdadeira nasce da coerência.
Retirar o pão é um ato simbólico de liderança interna: você escolhe algo difícil, não por obrigação, mas por propósito — e isso muda a atmosfera ao seu redor.
Influência não é barulho. Influência é exemplo.
Malaquias fala sobre pureza de intenção. Miqueias fala sobre praticar a justiça, amar a misericórdia e andar humildemente com Deus.
Isso começa no prato. Isso começa no corpo. Isso começa na disciplina silenciosa que ninguém vê — mas todos sentem.
“O que o Senhor exige de ti? Que pratiques a justiça, ames a misericórdia e andes humildemente com teu Deus.” — Miqueias 6:8
Ao tirar o pão, você tira o excesso, tira o automático, tira o ruído. E abre espaço para se tornar alguém mais leve, mais presente, mais influente.
Você é um influenciador — queira ou não. Sua energia, sua disciplina, sua saúde e sua presença moldam a vida dos que estão ao seu redor.
Ao retirar o pão:
E, acima de tudo, influencia a si mesmo a ser alguém que não vive por impulso, mas por propósito.
Você influencia quando muda — e muda quando influencia.